1. 오전 식사 전
비타민B군 / 유산균 / 엽산 / 홍삼 / 콜라겐 / 철분(위가 약하면 식후)
2. 오전 식사 후
멀티비타민 / 지용성비타민(A, D, E, K) / 코엔자임(Q10) / 루테인 / 아연 / MSM
3. 저녁 식사 후
비타민C / 오메가3 / 칼슘 / 마그네슘 / 밀크씨슬
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